반응형 오늘도 건강하게68 치매(Dementia)란 무엇인가요? - 증상부터 예방까지 한눈에 보기 치매 (Dementia)는 단순히 나이가 들어 기억력이 조금씩 감퇴하는 정상적인 노화 현상과는 다릅니다.치매는 기억력뿐 아니라 언어, 판단력, 시공간 인지, 문제 해결 능력, 성격 변화 등 복합적인 인지 기능이 저하되어 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 즉 '어디다 물건을 뒀더라?' 하는 일시적인 건망증이 아니라, 반복적이고 점점 심해지는 기억 장애와 함께 스스로 생활을 이어가기 어려운 상태를 의미합니다. 대표적인 치매 유형으로는 **알츠하이머병(Alzheimer's disease)**이 있으며, 이는 전체 치매 환자의 약 60 ~ 70%를 차지합니다.이 외에도 뇌혈관 손상으로 인해 발생하는 혈관성 치매 (Vascular dementia) 역시 많이 발생하는 유형 중 하나입니다. 치매는 일반적으.. 2025. 4. 4. 봄철 미세 먼지 : 원인, 영향, 예방 법 및 대처 법 봄이 반갑지만, 미세먼지는 두렵다 봄바람이 부는 계절이면 왠지 마음이 설레곤 합니다.꽃이 피고, 날씨가 따뜻해지면서 외출 욕구도 자연스럽게 올라가죠.하지만 이맘때쯤 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다.바로 미세먼지입니다. 사람들은 봄이면 꽃놀이, 나들이를 기대하지만 현실은 '미세먼지 농도 나쁨' 경고에 마스크를 다시 꺼내야 하는 일이 다반사입니다.맑아 보이는 하늘조차 의심해야 하고, 아이들과 노약자는 외출을 꺼리게 되며, 심지어 창문조차 맘껏 열지 못하는 답답한 날들이 반복되죠. 특히 우리나라의 봄철 미세먼지는 기후적, 지리적 요인까지 겹쳐 일 년 중 가장 높은 수준으로 치솟는 경향이 있습니다. 기온이 오르면서 대기 정체 현상이 심해지고, 중국발 황사와 산업 오염물질이 함께 유입되기 때문인데요.그 .. 2025. 4. 3. 변비 : 원인, 증상 및 효과적인 해결 방법 변비는 많은 사람들이 경험하는 흔한 소화기 문제 둥 하나입니다.일반적으로 배변 횟수가 줄어들거나, 배변이 어려운 상태를 의미합니다.정상적인 배변 횟수는 개인마다 다를 수 있지만, 일주일에 3회 미만이거나 #배변 시 과도한 힘을 줘야 한다면 변비로 간주될 수 있습니다.변비는 일상생활의 불편함을 초래할 뿐만 아니라 #장 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 변비의 주요 원인변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 주요 원인입니다.1) 식이섬유 섭취 부족식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 식이섬유가 부족하면 대변이 단단해지고 이동이 어려워져 변비가 발생할 가능성이 높아집니다.2) 수분 섭취 부족물을 충분히 마시지 않으면 대변이 건조해지고 딱.. 2025. 4. 3. 건강 기능식품의 중요성과 올바른 선택 법 건강 시대, 기능식품은 필수가 되었을까?바쁜 일상 속, 제대로 된 한 끼를 챙기기란 쉽지 않습니다.그 틈을 메워주는 것이 바로 건강기능식품이죠.이젠 누구나 비타민 하나쯤은 챙겨 먹는 시대.하지만 정말 내 몸에 맞는 제품을 잘 고르고 계신가요? 무조건 '좋다'는 말에 혹해 선택한 건강기능식품, 정장 우리 몸에 필요하지 않거나 흡수가 되지 않는다면?오히려 돈 낭비가 될 수도 있습니다.몸도 마음도 간강해지고 싶은 지금, 진짜 나에게 맞는 건강기능 식품 찾기, 함께 시작해 볼까요?건강기능식품이란 무엇일까?요즘 '건강기능식품'이라는 단어, 마트, 약국, 홈쇼핑, 온라인몰 할 것 없이 자주 접하게 되죠.그렇다면 정확히 건강기능식품이란 무엇일까요?1. 건강기능식품이란?인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용.. 2025. 4. 3. 눈 피로 줄이는 쉬운 방법 : 효과적인 눈 건강 관리 법 현대인에게 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보는 것은 눈 피로를 피할 수 없게 만드는 주된 원인입니다. 장시간 디지털 기기 사용과 불규칙한 생활습관, 부적절한 조명 환경은 눈의 피로를 더욱 악화시키고, 장기적으로 시력 저하나 안구건조증 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 재택근무와 온라인 학습이 늘어난 최근에는 효과적인 눈 건강 관리법을 아는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 단순히 눈을 자주 깜빡이거나 멀리 보는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 글에서는 눈 피로를 줄이는 실용적이고 쉬운 방법부터 일상에서 실천할 수 있는 눈 건강 습관까지 상세히 소개합니다. 더불어 블루라이트 차단, 적절한 모니터 거리와 밝기 조절, 20-20-20 규칙 등 전문가들이 추천하는 과학적인 눈 .. 2025. 4. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
