눈 피로 풀리는 루틴, 의사들이 추천하는 방법은 따로 있다?
하루 종일 핸드폰 보는 당신, 눈 건강 괜찮으세요?스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없이 하루를 보내는 게 거의 불가능해진 요즘, 눈의 피로를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.흐릿한 시야, 눈의 뻑뻑함, 눈물 흘림, 그리고 초점을 맞추기 어려운 증상들까지~ 그냥 피곤해서 생기는 거라고 넘기기엔, 우리의 눈도 점점 지쳐가고 있는 건 아닐까요? 이럴 때 꼭 알아야 할 것이 있습니다.바로 눈 건강을 지키는 핵심 3대 성분 루테인, 지아잔틴, 그리고 아스타잔틴입니다.오늘은 이 세 가지 성분의 역할과 차이점, 그리고 실제 눈 피로를 줄이는 생활 루틴까지 함께 정리해 볼까 해요.눈의 피로는, 왜 생기는 걸까?스마트폰, 모니터, 조명 환경이 눈을 지치게 한다.하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간을 넘고, 컴퓨터 ..
2025. 5. 25.
"욱"하는 사회, 개인과 사회를 병들게 하는 만성적 분노를 어떻게 치유할 것인가?
오랜 시간 끓어오르는 감정, 당신의 마음은 안녕하신가요?혹시, 특별한 이유 없이 짜증이 나거나, 사소한 일에도 쉽게 "욱"하는 자신을 발견한 적 있으신가요?대한민국 사회는 언제부터인가 쉽게 분노하고, 날카롭게 대립하는 모습들을 자주 목격하게 됩니다.뉴스에서는 연일 강력 범죄와 사회 갈등 소식이 쏟아지고, 온라인 공간은 익명의 분노와 비난으로 가득합니다.이러한 "욱"하는 사회 분위기는 개인의 정신 건강을 좀먹을 뿐만 아니라, 사회 전체의 건강까지 위협하는 심각함 문제입니다. 만성화된 분노, 우리 안의 끓는 용광로우리가 흔히 느끼는 일시적인 짜증이나 분노와 달리, 만성적인 분노는 오랜 기간에 걸쳐 개인의 내면에 깊숙이 자리 잡은 부정적인 감정 상태를 의미합니다.이는 특정한 사건이나 대상에 국한되지 않고, 일..
2025. 5. 13.
혹시, 방전되셨나요? 번아웃 증후군 극복하고 다시 웃음 찾는 방법
안녕하세요.쉼 없이 달리는 일상 속에서 혹시 "나, 너무 지쳤다" 느껴본 적 있으신가요?마치 배터리가 완전히 방전된 것처럼, 열정과 에너지가 모두 소진되어 버린 듯한 느낌.어쩌면 우리에게도 "번아웃 증후근"이라는 손님이 찾아온 건지도 모릅니다.괜찮아요.혼자만 겪는 어려움이 아니랍니다. 오늘은 우리를 지치게 만드는 번아웃 증후군에 대해 알아보고,어떻게 하면 힘든 터널을 빠져나와 다시 활기찬 일상을 되찾을 수 있을지,그 따뜻한 회복의 여정을 함께 떠나보려고 합니다.1. 혹시 나도 번아웃? 번아웃 증후군, 대체 뭔가요?번아웃 증후 (Burnout Syndrome)은 단순히 피곤한 상태를 넘어, 지속적인 스트레스와 과도한 업무, 혹은 감정 소모로 인해 정서적, 정신적, 신체적으로 극도의 피로감을 느끼며 무기력해..
2025. 5. 12.
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