천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 비교, 뭐가 더 좋을까?
천연 vs 합성, 무엇이 다를까?요즘 불면증이나 뒤척이는 밤을 경험한 적 있다면, 멜라토닌이라는 단어 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.저도 한동안 밤마다 핸드폰 붙잡고 뒤척이다가, 멜라토닌 보충제에 관심을 가지게 되었습니다. 그런데 검색하다 보면 "천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌"이 효과가 빠르다 등등.... 정보가 너무 많더라고요.그래서 오늘은 #천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 차이를 직접 비교해 봤습니다.어떤 걸 선택해야 할지 고민되셨다면, 끝까지 읽어보세요~^^천연 멜라토닌이란?천연 멜라토닌은 주로 체리, 클로렐라, 알팔파, 포도, 옥수수 등에서 추출한 식물성 원료로 만들어졌습니다.여기서 중요한 건, 이 성분들이 멜라토닌 자체를 고농도로 포함하고 있다기보단, 우리 몸이 멜라토닌을 자연스럽게 생성하도록 돕..
2025. 4. 23.
건망증 원인과 예방법 - 기억력 좋아지는 뇌 건강 관리법 총정리
현대인은 누구나 한 번쯤 "어? 뭐 하려고 했지?" 하는 건망증을 경험합니다.단순히 나이 때문이라고 생각하기 쉽지만, 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍 같은 요인이 원인 이 되기도 합니다. 이 글에서는 건망증의 원인과 치매와의 차이, 그리고 효과적인 예방법까지 알려드릴게요.뇌 건강을 지키고 싶다면 지금부터 실천해 보세요~ ^^건망증이란? - 일시적인 기억 오류"내가 왜 여기 왔더라?" "휴대폰 어디 뒀지?", 그 사람 이름이 뭐였더라".....살면서 한 번쯤은 이런 경험 있으시죠? 건망증은 일시적으로 기억이 흐려지는 현상으로, 스트레스, 피로, 수면 부족, 집중력 저하 등 다양한 요인으로 발생합니다.이름이나 약속, 물건 위치 등을 순간적으로 잊는 것이 대표적인 증상입니다. 대부분 자연스러운 노화 과정의 ..
2025. 4. 7.
");
wcs_do();
