혈당스파이크 #당뇨 #당뇨예방 #혈당관리 #당뇨에좋은음식 #혈당수치 #식후혈당정상수치 #혈당케어 #당뇨병 #혈당 #공복혈당 #혈당영양제 #공복혈당정상수치 #당화혈색소 #당뇨정상수치 #혈당낮추는음식 #공복혈당이높은이유1 혈당 스파이크 탈출, 식사부터 운동까지! - 혈당 관리 A to Z 완벽 가이드 식사 후 갑작스럽게 몰려오는 졸음과 급격한 피로감, 혹시 자주 겪고 계신가요?이는 단순한 식곤증이 아닌, 우리 몸이 보내는 '혈당 스파이크' 경고 신호일 수 있습니다. 음식을 섭취한 뒤 혈당이 급격히 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 하는데요.이러한 혈당의 롤러코스터는 장기적으로 인슐린 저항성을 높여 당뇨병의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라, 체중 증가와 만성 피로 등 다양한 건강 문제를 야기하는 주범이 될 수 있습니다. 많은 분들이 혈당 관리를 어렵게 생각하시지만, 사실 일상 속 작은 습관 개선만으로도 혈당 스파이크를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 특히 우리가 매일 섭취하는 식사법과 적절한 운동 타이밍은 혈당 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.단순히 무엇을 먹고 얼마나 운.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
