천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 비교, 뭐가 더 좋을까?
천연 vs 합성, 무엇이 다를까?요즘 불면증이나 뒤척이는 밤을 경험한 적 있다면, 멜라토닌이라는 단어 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.저도 한동안 밤마다 핸드폰 붙잡고 뒤척이다가, 멜라토닌 보충제에 관심을 가지게 되었습니다. 그런데 검색하다 보면 "천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌"이 효과가 빠르다 등등.... 정보가 너무 많더라고요.그래서 오늘은 #천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 차이를 직접 비교해 봤습니다.어떤 걸 선택해야 할지 고민되셨다면, 끝까지 읽어보세요~^^🌿 천연 멜라토닌이란?천연 멜라토닌은 주로 체리, 클로렐라, 알팔파, 포도, 옥수수 등에서 추출한 식물성 원료로 만들어졌습니다.여기서 중요한 건, 이 성분들이 멜라토닌 자체를 고농도로 포함하고 있다기보단, 우리 몸이 멜라토닌을 자연스럽게 생성하도..
2025. 4. 23.
미나리 효능, 요리법, 보관까지 한눈에!
🍀 미나리 효능, 요리법, 보관까지 한눈에!요즘처럼 따뜻한 날씨엔 미나리가 제철을 맞이해 식탁에 자주 오르죠.향긋한 향과 아삭한 식감, 그리고 다양한 건강 효능까지 가춘 미나리는 봄철 대표 나물 중 하나입니다.오늘은 미나리 효능부터 요리법, 보관법까지, 한 번에 정리해 드릴게요. 🌿 미나리, 간에 좋은 이유 - 자연이 준 해독의 선물 우리 몸의 "해독 공장"이라 불리는 간(肝).하지만 과음, 스트레스, 기름진 식단 등으로 쉽게 지치기 쉬운 장기이게도 합니다. 간 건강을 지키기 위한 방법 중 하나는 , 간에 좋은 자연식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다.오늘 소개할 주인공은 바로 미나리입니다.✅ 미나리란?미나리는 한국의 대표적인 봄나물 중 하나로, 특유의 향과 아삭한 식감이 특징입니다.논밭이나 물가에서 자라..
2025. 4. 21.
