오메가3 완전 정리 : 알티지(rTG) 오메가3 차이, 효능
요즘 건강을 챙기기 위해 영양제를 찾는 분들이 많습니다.그중에서도 "오메가3"은 빠지지 않고 언급되는 필수 영양소 중 하나입니다.하지만 종류도 많고 복용법도 달라 헷갈리기 쉽죠.이 글에서는 오메가3이 무엇인지부터 알티지 오메가3의 차이, 효능, 섭취 방법, 부작용, 좋은 제품 고르는 팁까지 한눈에 정리해 드립니다.오메가 3란?오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있으며, 주로 등 푸른 생선에 풍부하게 들어 있습니다.오메가3은 혈액순환, 뇌 건강, 눈 건강 등 전신에 걸쳐 중요한 역할을 하며, 현대인의 불균형한 식생활로 인..
2025. 5. 2.
마그네슘의 놀라운 효능 - 피로, 수면, 근육까지 모두 챙기자!
몸에 꼭 필요한 마그네슘! 건강에 미치는 효과 총정리수면 부족, 잦은 쥐, 고혈압, 생리통, 불안감.....혹시 요즘 이런 증상으로 불편함을 느끼고 계신가요?그렇다면 지금 가장 먼저 점검해 볼 것이 바로 **마그네슘**입니다.현대인의 건강에 꼭 필요한 필수 미네랄인 마그네슘은 수면, 근육, 심장 건강, 여성 호르몬 균형까지 정말 다양한 역할을 하고 있어요.하지만 이름은 익숙해도, 정확한 효능이나 섭취 방법을 제대로 아는 분은 의외로 드물죠.이번 글에서는 마그네슘의 핵심 효능부터 많은 음식, 복용 팁까지 카테고리별로 쉽고 깔끔하게 정리해드릴게요.하루의 피로가 쉽게 쌓이고, 이유 없는 불편함이 지속된다면 꼭 끝까지 읽어보세요! 마그네슘 부족 시 나타나는 증상 7가지 - 몸이 보내는 경고 신호!1. 다리에 ..
2025. 4. 30.
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