천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 비교, 뭐가 더 좋을까?
천연 vs 합성, 무엇이 다를까?요즘 불면증이나 뒤척이는 밤을 경험한 적 있다면, 멜라토닌이라는 단어 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.저도 한동안 밤마다 핸드폰 붙잡고 뒤척이다가, 멜라토닌 보충제에 관심을 가지게 되었습니다. 그런데 검색하다 보면 "천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌"이 효과가 빠르다 등등.... 정보가 너무 많더라고요.그래서 오늘은 #천연 멜라토닌과 합성 멜라토닌의 차이를 직접 비교해 봤습니다.어떤 걸 선택해야 할지 고민되셨다면, 끝까지 읽어보세요~^^천연 멜라토닌이란?천연 멜라토닌은 주로 체리, 클로렐라, 알팔파, 포도, 옥수수 등에서 추출한 식물성 원료로 만들어졌습니다.여기서 중요한 건, 이 성분들이 멜라토닌 자체를 고농도로 포함하고 있다기보단, 우리 몸이 멜라토닌을 자연스럽게 생성하도록 돕..
2025. 4. 23.
미나리 효능, 요리법, 보관까지 한눈에!
요즘처럼 따뜻한 날씨엔 미나리가 제철을 맞이해 식탁에 자주 오르죠.향긋한 향과 아삭한 식감, 그리고 다양한 건강 효능까지 가춘 미나리는 봄철 대표 나물 중 하나입니다.오늘은 미나리 효능부터 요리법, 보관법까지, 한 번에 정리해 드릴게요. 미나리, 간에 좋은 이유 - 자연이 준 해독의 선물 우리 몸의 "해독 공장"이라 불리는 간(肝).하지만 과음, 스트레스, 기름진 식단 등으로 쉽게 지치기 쉬운 장기이게도 합니다. 간 건강을 지키기 위한 방법 중 하나는 , 간에 좋은 자연식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다.오늘 소개할 주인공은 바로 미나리입니다.미나리란?미나리는 한국의 대표적인 봄나물 중 하나로, 특유의 향과 아삭한 식감이 특징입니다.논밭이나 물가에서 자라는 수생식물로, 오래전부터 민간요법에서 간 해독과 피로..
2025. 4. 21.
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