오메가3 완전 정리 : 알티지(rTG) 오메가3 차이, 효능
요즘 건강을 챙기기 위해 영양제를 찾는 분들이 많습니다.그중에서도 "오메가3"은 빠지지 않고 언급되는 필수 영양소 중 하나입니다.하지만 종류도 많고 복용법도 달라 헷갈리기 쉽죠.이 글에서는 오메가3이 무엇인지부터 알티지 오메가3의 차이, 효능, 섭취 방법, 부작용, 좋은 제품 고르는 팁까지 한눈에 정리해 드립니다. 오메가 3란?오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로, 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있으며, 주로 등 푸른 생선에 풍부하게 들어 있습니다.오메가3은 혈액순환, 뇌 건강, 눈 건강 등 전신에 걸쳐 중요한 역할을 하며, 현대인의 불균형한 식생활로 ..
2025. 5. 2.
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