멜라토닌#멜라토닌효능#식물성멜라토닌효능#멜라토닌복용법#멜라토닌많은음식#멜라토닌부작용#멜라토닌영양제#식물성멜라토닌#불면증#식물성멜라토닌영양제#수면유도제#세로토닌#melatonin#melatonin benefits#phytomelatonin benefits#melatonin dosage#melatoninmanyfoods#melatonin side effects#melatoninnutrition#phytomelatonin#insomnia1 멜라토닌 효능, 복용법, 멜라토닌이 많은 음식까지 한눈에! 잠 못 드는 밤, 뒤척이며 시계를 몇 번이나 확인해 본 적 있으신가요?저도 그런 밤을 여러 번 겪었는데요. 그럴 때마다 "멜라토닌"이라는 이름이 자주 들리더라고요.현대인에게 "수면"은 선택이 아닌 생존이죠.불면에 시달리는 사람들이 늘면서 자연스럽게 주목받는 호르몬 **멜라토닌 (Melatonin)’**입니다.수면의 질을 결정짓는 이 호르몬은 우리 몸에서 생성되지만, 식품이나 보충제로도 섭취할 수 있어요.수면과 깊은 연관이 있는 이 호르몬, 저도 지금 복용하고 있어 관심이 많은 부분인데요.오늘은 멜라토닌의 효능부터 복용법, 그리고 멜라토닌이 풍부한 음식까지 한 번에 정리해 보겠습니다.^^멜라토닌이란?멜라토 (Melatonin)은 사람의 **뇌 속 송과선 (송과체, Pineal Gland)**에서 분비되는 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
