귀리 : 슈퍼푸드의 영양과 효능
🌾 귀리 : 슈퍼푸드로 불리는 이유는? 요즘 마트나 건강식품 코너에서 귀리, 자주 보이지 않으셨나요?단백질, 식이섬유, 미네랄까지 골고루 담고 있어 전 세계적으로 사랑받는 대표 슈퍼푸드, 바로 귀리입니다.특히 귀리는 포만감이 높고, 혈당을 천천히 올리며 콜레스테롤 관리에도 도움을 주는 식품으로, 다이어트는 물론, 혈관 건강, 장 건강까지 두루 챙길 수 있는 곡물입니다. 하지만 귀리가 좋은 건 알겠는데 .....어떻게 먹어야 하고, 어떤 효능이 있는지 정확히 알고 계신가요?귀리 한 그릇이 내 몸에 주는 변화, 지금부터 함께 알아볼까요?🌾 귀리란? : 슈퍼푸트로 주목받는 전천후 곡물 귀리는 영어로 Oat(오트, Oats) 라고 불리는 벼 (Gramineae)에 속하는 곡물입니다.고대 유럽과 중동에..
2025. 4. 3.
