요즘 기분 전환하는 나만의 루틴 소개

요즘 기분 전환하는 나만의 루틴 소개.  (소소하지만 확실한 힐링법)

햇살 가득한 공간에서 따뜻한 차와 함께 하루를 여는 나만의 루틴을 담은 이미지

요즘은 날씨도 오락가락하고, 하루하루가 정신없이 흘러가다 보니 문득 마음이 지치는 순간이 찾아오더라고요.

특히 일상이 반복되고 별 다른 자극 없이 시간이 흘러갈 때면 내가 잘 살고 있는 걸까? 하는 생각도 들곤 해요.

 

그래서 저는 어느 순간부터 저만의 "작은 루틴이라도 나를 돌보는 습관이 필요하겠다"

싶어서 나만의 기분 전환 루틴을 만들게 되었어요.

 

이 루틴들은 대단한 건 아니지만, 매일 실천하면서 느낀 건.

정말 "작은 변화가 기분을 바꿔준다"는 거예요.

오늘은 저를 다시 웃게 만든 그 루틴들을 소개해보려 해요. 😊  

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1. 아침을 따뜻하게 여는 " 차 한 잔의 여유" ☕

캐모마일 차 한 잔과 후리지아 꽃.

아침에 눈을 뜨고, 바쁜 하루를 시작하기 전 저는 가장 먼저 따뜻한 차를 한 잔 마셔요.

특별할 것 없는 #루틴 같지만 이 시간이 저에겐 하루의 기분을 결정하는 아주 소중한 순간이랍니다.

 

특히 요즘은 카페인이 적은 캐모마일, 레몬밤, 루이보스차를 즐겨 마시고 있어요.

향긋한 향이 코끝에 스며들면서 몸과 마음이 깨어나는 느낌이 참 좋아요^^

찻잔을 들고 창밖을 바라보며 차를 마시는 그 짧은 시간이지만, 이게 제 하루의 에너지를 만들어 주는 루틴 중 하나랍니다.

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2. 마음이 답답할 때, 핸드폰 없이 산책하기 🚶‍♀️🌸

아침 산책하는 이미지.

기분이 가라앉거나 뭔가 이유 없이 마음이 복잡한 날엔 저는 핸드폰 집에 두고 메모지만 챙겨 산책을 나가요.

요즘은 가까운 둘레길 산책을 한답니다. 

그냥 발자국 소리, 바람 소리, 새소리를 들으면서 걸어요.

 

자연 속을 걷다 보면 머릿속이 정리되고 답답했던 마음들, 감정들이 조금씩 풀리는 걸 느껴요.

특히 요즘 들에는 파릇파릇 새싹들이 이뻐서 바라보며 걷기만 해도 기분이 좋아지고 위로를 받아요. 

요즘 #기분전환 이 꼭 필요하더라고요^^

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3. 좋아하는 음악 틀어놓고 멍 때리기 🎵🎧

기분이 처질 때 말없이 음악을 들어요.

특히 가사 없는 피아노 곡이나 잔잔한 올드 팝이 큰 위로가 되더라고요.

 

노래를 틀어놓고 아무것도 하지 않아도 멜로디가 마음을 감싸주는 느낌이 들어요.

요금 제 플레이리스트엔 LOFI 음악이 따뜻한 느낌이 들어 자주 듣고 있어요.

음악 한 곡이 주는 기운, 생각보다 크더라고요.

LOFI 음악 듣기 : https://www.youtube.com/@124-v7d/videos

명상음악 듣기 : https://www.youtube.com/@crystal-zi5rw/videos

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4. 작은 것에 감동하기 

요즘은 일부러 "#소소한 행복"을 자주 찾으려고 해요.

예를 들어

* 예쁜 노을 보며 사진 찍기.

* 지인들에게 예쁜 말 메시지 보내 주기. 

 

이런 아주 작고 평범한 것들이 제 하루를  미소 짓게 만들더라고요.

매일 뭔가 거창한 일을 하지 않아도 이렇게 작은 루틴과 순간들이 쌓이면 그게 바로 "행복"이라는 거라 생각해요.

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💌 마무리하면서

요즘처럼 불확실한 날들 속에서 내 마음을 지켜주는 건 결국 "나만의 루틴"이더라고요.

거창하지 않아도 괜찮아요.

나를 위한 작은 루틴 하나가 하루를 바꾸고, 내 기분을 돌봐줄 수 있으니까요.

 

여러분도 오늘부터 내 마음을 토닥여줄 "소소한 루틴" 하나 만들어 보는 건 어떠세요?^^

우리 모두 조금 더 단단하고, 따뜻해졌으면 좋겠어요.~ 🍀